Йога в Непале. Мой опыт.

Ну что,10 дней моих йога-каникул подошли к концу. Не скажу, что это были легкие 10 дней-это не спа-курорт, а ретрит с относительно строгим расписанием. И если уж ну совсем честно,я даже немного рада в глубине души, что они наконец-то закончились. За эти дни я похудела на 5 кг,немного переосмыслила свои взгляды на питание, и если раньше еле доживала от завтрака до ланча, то теперь три дня спокойно могу есть одни яблоки и прекрасно чувствовать себя морально и физически, я освоилась немного в своей новой реальности и готова к дальнейшим приключениям.



Итак, sadhana-yoga retreat..
Как я там оказалась, уже рассказывала-просто увидела картинку в интернете, а потом узнала,что это йога школа, решила попробовать и написала им письмо (заниматься йогой я начала месяца три назад,поэтому можете представить, как мне было тяжело).
Вот она- материлизовавшаяся картинка.


Ретрит находится возле маленького городка Покхара в Непале в предгорьях Гималаев. Место настолько потрясающее, что первые пару дней ты все никак не можешь поверить своим глазам и просто не выпускаешь фотоаппарат из рук, фотографируя один и тот же пейзаж утром, в обед и вечером-озеро,горы и облака на уровне твоих глаз.


Немного о том, чем мы там занимались.
Жизнь течет по четкому расписанию: ранние подъемы в 5 утра и ползком на медитацию-этот момент,наверное, один из самых тяжелых.
Далее обязательная очистительная утренняя процедура-nasal cleansing- промывание носа соленой водой(сначала смешно ,потом привыкли)

Потом вас ждет утренний чай с лаймом-это примерно 7утра на часах,вот здесь я уже начинаю приходить в себя и просыпаться.Мы сидим на террасе и просто сносит крышу от вида,который открывается перед глазами.


Затем время утренней йоги и прогулка по лесу, и наконец к 10 часам время подбирается к завтраку.Подбирается ну очень медленно,собственно,последние два часа все мысли только о нем. Ели мы  здоровую вегетарианскую пищу-на завтрак это банановый ласси, мюсли, иногда каша с фруктами и два раза были сэндвичи-не с колбасой, конечно, а с овощами, никогда не думала, что можно положить в сендвич помидор, капусту и лук-и будет так вкусно....Все 10 дней я постоянно думала-как я могла пить кофе с бутербродами всю свою сознательную жизнь на завтрак.


После завтрака мы идем на так процедуры-кто-то принимает грязевые ванны, а кто-то парится в импровизирован ной сауне(называлось это steam bath)


В 12 опять на медитацию.
Ланч всегда примерно одинаковый-традиционный непальский дал бат.
После ланча немного свободного времени (во время которого мы обычно спим или читаем)и после 15.00 карма йога-в это время ты делаешь что-то полезное-например,работаешь в саду или на кухне.
Один раз мы готовили тибетское блюдо-мо:мо. Очень здорово было,cкоро расскажу вам,как это было.
После тебя ждет непальский чай масала с молоком и специями и поп-корн.

Потом мы поем мантры. Никогда этим не занималась ранее-интересный опыт:)

Представьте: сидишь в Гималаях в позе лотоса и на санскрите распеваешь мантры.
В 18.00 вечерняя йога,ужин и candle-meditation-мы усаживаемся в круг и смотрим на свечу не моргая.


В 20.00 -отбой,спишь как младенец.
В последние 3 дня нашего курса у нас был пост-очищение и мы почти  ничего не ели-6 яблок и чай с лимоном.Каждый день составляла в уме меню своего первого завтрака на большой земле.
Примерно так протекает жизнь в йога-ретрите.

Приехать можно на день,три,шесть,можно пройти программу десяти дневного очищения как я,а можно вообще остаться на три недели-все зависит от вас.Люди возвращаются сюда каждый год,побывав однажды.Просто провести время в тишине, наедине
c самим собой.Стоит это удовольствие 45 $ в день-в эту сумму включено все .
Если честно,тяжело в самом начале-никак не можешь привыкнуть к ранним подьемам,к еде,к жизни по расписанию,к новым людям,к английскому со всех сторон и с такими акцентами,что я первые дни вообще ничего не понимала.
Люди,кстати,отдельная история.Представляете,почти никто не приехал сюда просто в отпуск на две -три недели,у каждого за плечами были месяцы путешествий,горящие глаза,куча планов на будущее и масса впечатлений.А еще,среди них не было русских,ну вот совсем не было,даже в эту школу,как мне сказали,русские приезжают ну очень редко,и то группами.А украинцы...по-моему,я первая и в ретрите,и на пути многих из этих ребят.Почему так происходит?

Пс:к сожалению, я опять исчезаю на десять дней, меня ждет трек к базовому лагерю Аннапурн, мы пройдем 80 км и поднимемся на 4100м. А уж потом я устрою себе недельку отдыха возле озера Фева и буду делиться с вами впечатлениями каждый день.
И я помню про все вопросы,которые вы мне задавали в комментариях и личных сообщениях, постараюсь ответить на них тоже.